do oceny

przy takim jedzeniu nie osiagniesz dużych rezultatów. utrzymać dietę nie jest tak trudno bo przecież są to podst. produkty więc nie jest to jakieś wyszukane jedzenie. poza tym można uzupełnić odżywkątak więc postaraj się coś naskrobać i daj do oceny.

sorry men ale ta dieta w wiekszosci to total nieporozumienie poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat173140/ ułóz diete i zuc do oceny Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-21 12:13:21

Dzieki panowie. Biore sie za dokonczenie diety i pozniej gdzies ja wstawie do oceny. Pozdrawiam.

Błąd zapewne w treningu i odżywianiu . Zarejestruj się na forum i wstaw pełny plan do oceny

[...] cię naprowadzić.jeżeli chodzi o dietę zajrzyj do działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy. Na podstawie lektury tych tematów spróbuj ułożyć własną dietę i daj ja do oceny. Tak jak mówił przedmówca dieta ma być z ujemnym bilansem kalorycznym.Jeżeli chcesz schudnąć to rób interwały i aeroby. Najlepszymi według mnie aerobami jest [...]

Nie jest możliwe zamienienie tłuszczu w mięśnie. Z tym sprzętem to nie poszalejesz za bardzo. Nikt tu za Ciebie nie ułoży diety ani planu. Idz do działu odżywianie, czytaj tematy podwieszone. Ułóż diete i wstaw ją tu do oceny. To samo z planem. Pozdrawiam.

Mam takie same rekawice Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

to nie piłka ale aikido i jest priorytetem, na jedno wychodzi ;] spróbuje cos wymyslec na 2 dni i dam do oceny, dzięki za pomoc :)

[...] dane: wymiary, staż, sprzęt jakim dysponujecie, cel, przerabiany plan. - Przed pytaniem o plan treningowy zapoznaj się z w/w linkami, na ich podstawie ułóż plan i daj do oceny. Pytania z cyklu „ułóżcie mi plan treningowy bo jestem zielony” będą kasowane. Nie licz że wszyscy wszystko za Ciebie zrobią, bo Tobie się nie chce. - Zakładając temat [...]

tak wiec zacznij sobie od tej wartosci. rozloz sobie kcal na makroskladniki, uloz jakis jadlospis i wstaw do oceny.

tu masz spis różnych rodzajów treningów poczytaj ułoż coś i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

Dzięki Wam Panowie za odzew. Teraz czas na rozpisanie porządnej diety, co przyznaję, idzie mi jak krew z nosa. Jak już się z tym uporam to zrobię wrzutę do oceny.

To zalezy od genetyki, przemiany materii, budowy ciała, ale nie przejmuj sie każdy moze przytyc do tego jest potrzebna dobra dieta na +kcal i trening masowy.Ułóż sobie diete i wklej do oceny a tu ktos ją oceni.

[...] to ułóż sobie trening tak abyciężar stopniowo wzrastał co trening, zaczynając nawet od 60% cięzaru roboczego. no i oczywiście nie musze tego chyba mówić, ze układasz po to aby skrupulatnie przestrzegać:-)) trening, wszelkie dane w formie ankiety działu wrzuć tutaj do oceny i rozpatrzenia... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-04 19:29:48

don WU a ile cie ta dieta kosztuje tygodniowo?????? sory chlopaki bede sie kazdego pytal co przedstawia na SFD wlasna diete do oceny bo sam musze jakas wybrac zeby mnie rodzice nie zabili ze tyle kasy na jedzenie wydaje :D

[...] klata bic przedramię 2 dzień wolne 3 dzień plecy tric 4 dzień wolne 5 dzień nogi barki 6 7 dzień wolne Dobierz do poszczególnych parti mięsniowych, ćwiczenia i ilośc seri i powtórzeń A w doborze ćwiczeń pomoże ci atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Potem wrzuć plan do oceny . Pozdrawiam Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-03-29 22:54:54

No luz, to teraz wrzuce ćwiczenia razem z seriami do oceny :)

Takie zdjęcia jak to nie diagnostyczne żeby to stwierdzić lub wykluczyć zbyt dużo zmiennych , należałoby wykonać zdjęcie RTG albo ponownie do oceny podczas wizyty u fizjoterapeuty.

j/w dział odżywianie. Dieta jest potrzebna ale jeśli się dobrze odżywiasz to być może dużych zmian do swojego jadłospisu nie będziesz musiał wprowadzać. Przeczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax ułóż na jego podstawie dietę i daj do oceny na forum

wiec moj problem to dieta juz ukladam jakas super ekstra bajerancka dietke. troche mnie to zdziwilo tutaj niektorzy po 6 miesiacach takie efekty a ja tutaj prawie rok i nic! o nie nie xD zasiegam porady u profesionalistow xD a zmeczony jestem ciagle i to nawet bardzo.. nic mi sie nie chce. Ukladam diete dam Wam potem do oceny